jak długo

jak masz na imie ? :P długo cie nei było ?

hmm a cwiczysz na skosie tak samo dlugo jak na plaskiej ? jezeli nie no to wiadomo

yarek ale jak bym we wtorek poszedł na silke to napewno juz bym długo niepochodził bo tak bym sie rozchorował a takto juz jutro sobie pojde na plery , bica i przedramie

Major ja czytalem ze metanabol jest na trudno gojace sie rany Nie wiem co sie zemna stalo, ale nie chce mi sie chodzic na silownie, po raz pierwszy w zyciu stracilem zapal. Jak sie domyslam to go tak predko nie odzyskam, bo chodzi o mature. W ogole rozmyslam nad zaprzestaniem treningow i chyba nie dlugo bede cwiczyl 2x w tyg. tylko w soboty i [...]

jak to Mottor pięknie napisał "Taki sobie zwykly koles nie wyrozniajacy sie w tlumie...(jeszcze)" juz nie dlugo to sie zmieni

Dasz radę na matmie, wierzę w Ciebie . Przecież leszcze pod rozszerzenie nie podchodzą, więc nie ma się czego bać . Rację masz jednak, że strasznie długo jutro będziesz w tej szkole siedział, bo przecież dopiero bodajże od 14 rozpoczyna się rozszerzona z matmy Anyway, good luck (a po polskiemu - Pokaż im tam jak się rozwiązuje zadania z matmy ).

[...] biegania nie było, ale za to...: 1. Tabata : Swing z hantelką 12,5kg (15 ruchów + około 10sek odpoczynku), 8 serii (około 5min). Poniżej załączam filmik z tej tabaty jakby ktoś chciał zobaczyć jak to mniej-więcej wygląda. 2. Piłeczka : ok. 45min.. Może i nie było długo, ale wszyscy się cholernie zmachali przy takim gorącu i lało się ze [...]

[...] udana. Ważne żebyś bardzo solidnie przymasował teraz. Trochę długo redukujesz, im dłuższa redukcja tym powolniejsze efekty a do tego organizm zmęczony. Reset w postaci masy na 100% zadziała jak akcelerator, zwielokrotni efekty następnej redukcji. Zachęcam do przeczytania Rebela swoją drogą, fajny ten nowy numer! u mnie w dziale masz temat :)

micha trzymana dobrze wiec musi byc do przodu ja czekam tylko na zestwainie pomiarów jak sie ma sytuacja a ty to carbo jaki masz smak bo ja mam brzoskwinie i smak daje rade ty rozpuszczalnosc tez chwaliłes ale ja rozpuszczam w kubku widelcem i troche lipa długo trzeba mieszac

ja robiłem na wakacjach, tylko nie tak długo bo źle rozplanowałem, no i wtedy nie wiedziałem jak to dobrze zrobić, ale co tam 15-stki MC najgorsze a kurde myslałem że zejdzie ze mnie jakaś woda czy coś po tym mono, a tak patrzę to nic się nie zmienia, chyba to jednak fat był/jest znaczy zmieniło się - muskle jeszcze mniej widoczne Zmieniony [...]

[...] spotykaja kazdego w pewnym momencie, takze nie ma co sie zbyt dlugo zastanawiac i jechac z tematem. Co do nadgarstkow, to Wodyn wymyslil cwiczenie, ktore pomaga je usprawnic i wyleczyc, przejrzyj jego dziennik na bf. Micha to tak jak kazdy mowil- rewelacja! Ja nie mam tyle cierpliwosci w kuchni Bede tu jeszcze zagladal i zycze powodzenia

BCAA rozpuszcza się bardzo dobrze, pudełko sugeruje w przyszłości także smak pomarańczowy i wiśniowy - długo trzeba będzie czekać ? Smak cytryny, tak jak poprzednicy pisali, nieco przy kwaśny. Krzywi mordę nieco Co jeszcze do rozpuszczalności, to dosłownie wsypałem 20g do 1,5 l wody i kilka machnięć butelką i rozpuszczone. Jeszce można pochwalić [...]

Szybki omlecik, kawa z masłem - póki większość domu śpi, może machnę jakiś trening ;) Nie wiem za bardzo, w którym kierunku iść - jeszcze mam podświadomą obawę przed swingami z S&S, może więc by swingi zastąpić snatchami? Wydają się nie za mocno obciążać ten mój nieszczęsny mięsień pośladkowy. Dzisiaj muszę ze względu na przygotowania do Komunii [...]

ile jajek jesz :D apropo tego sosu to ja daje jogurt naturalny + przyprawe tzatziki czy jakos tak, tam juz wszystko jest, 1 opakowanie starcza naprawde na dlugo bo strasznie wyrazisty smak po dodaniu koperku jeszcze lepszy jest i jeszcze musze jeden sposob wyprobowac, mianowicie ze startym ogorkiem zielonym jak w oryginale (+ koperek i reszta ofc)

[...] TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brazowego+200g piersi 4.ok.300g wątróbki drobiowej+orzechy+pomidor 5.4jajka+oliwa+pomidor 6.twaróg+oliwa Tomku kurde nie wiem jak to bedzie jeszcze z tym treningiem na profesjonalnej siłce, czy w koncu dojdzie do skutku...ale zobaczymy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-02 21:43:37

Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]

[...] za głowę linki zamocowanej do dolnego kołowrotka wyciągu / 14x4szt, 14x4szt, 14x4szt - pompki na tricepsy na ławeczkach (pompa) / 20razy Komentarze: - trening poszedł jak z płatka. Zajął 70 minut, więc również za długo, ale w kolejnym tygodniu wszystkie treningi mam zamiar wykonać w max 65 min. Za 2 tygodnie zejdę do 60-ciu. Motywacja przy [...]

[...] jest tendencja – i powinna się jeszcze długo utrzymywać – w myśl której coraz bardziej w cenie są specjaliści. Ja bym się na Twoim miejscu ładował na jakies studia techniczne, inżynieryjne. Po nich coraz łatwiej o dobrą pracę u nas i zagranicą. Płace też ciągle idą w górę. Oczywiście, trzeba być dobrym w tym, co się robi . [...]

[...] 24 / 22 - udo: 23 / 23 / 23 / 22 - SUMA: 71 / 70 / 68 / 65 BZDETY Dziwne te pomiary. Tam gdzie jest np 42-, to znaczy, że nie jest ani 41,5 ani 42, tak pomiędzy. A fałdy to jak zwykle zagadka, nie jestem pewien żadnego z pomiarów, do tego lipa, że nie leci dół pasa. Góra leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to [...]

ja używałam Australian Gold.niebył on olejkiem jak wiekszość z tej serii.ale miał konsystencję lekkiego kremu ,który rewelacyjnie się wchłaniał w skórę.opalenizna po tym miła ładny kolorwek brązu ni długo się utrzymywała. pozdrawiam Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!